Vorsätze für das neue Jahr / New Year’s resolutions

Vorsätze für das neue Jahr haben keine guten Ruf, vermutlich weil ihre Haltbarkeitsdauer eher kurz bemessen ist. Dennoch können wir uns, gerade an markanten Punkten wie dem Jahresanfang, etwas wünschen und unser Leben dadurch bereichern. Ein Wunsch ist eine Art Energie, die unser Leben in eine bestimmte Richtung zieht, und am Besten macht man sich einen Wunsch bewusst und malt ihn sich attraktiv aus, je nach künstlerischer Neigung auch auf Papier schön gestaltet, oder vertragsmäßig mit Unterschrift(en) formuliert, oder was auch immer unseren Wunsch unterstützen kann.

Nebenbemerkung: Wünsche sind manchmal negativ, wir nennen sie dann z.B. ‚Ängste‘ oder ‚Befürchtungen‘. Sie funktionieren genauso, auch sie können wahr werden, wenn wir ihrer Energie folgen, was wir meist ungewollt tun. Gerade bei ihnen ist es wichtig, sich ihrer bewusst zu sein, sie nicht ins Schattenreich des Un- oder Halbbewussten zu schieben oder sackenzulassen, wo sie sich jedoch nicht auflösen, sondern Kräfte sammeln und, zu gegebenem Anlass, aus dem Hinterhalt heraus in unser Leben wirken.

Hier folgen ein paar unspektakuläre, kostenlose Wunschideen:

– auffinden und benennen, was sich in der Vergangenheit bewährt hat; ein Dankgebet dafür sprechen, dass euch z.B. ein Ritual, eine Gewohnheit oder ein Mensch (immer wieder) zur Quelle führt – und praktiziert dies weiter;

– täglich 25 Minuten im Zazen sitzen;

– täglich Kinhin üben;

– täglich Zeiten von Routinetätigkeiten als Meditation praktizieren, z.B. Zähne putzen, bügeln, kochen, essen, einen Schluck Wasser trinken;

– etwas tun, was uns dazu verhilft, den Weg zur Quelle zu erleichtern, z.B. ein Zimmer saubermachen oder die Wohnung aufräumen;

– unseren Zeithaushalt nach Wichtigkeiten zu überprüfen und ggf. neue Prioritäten setzen;

– irgendetwas zu Volles oder Schnelles oder Lautes reduzieren, entschleunigen, beruhigen;

– (ggf. wieder) etwas tun, und das dann regelmäßig, durch das wir uns ausdrücken können, z.B. wieder regelmäßig joggen, wandern, saunen, malen, singen, tanzen, Qigongübungen machen, stricken, werkeln, kochen;

– sich (wieder) gesund ernähren, auf Zucker oder Schokolade verzichten.

Hier nun ist Platz für den Vorsatz für’s neue Jahr: …………………………………………..

Im Grunde ist es zu schade, Wünsche auf das neue Jahr zu beschränken. Glücklicherweise gibt es noch weitere Anlässe – der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt!

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New Year’s resolutions don’t have a good reputation, probably because their expiry dates usually pass very soon. Nevertheless they are a useful tool for our inner development. Every wish is a form of energy that pulls our life to a certain direction. A very effective method is to become aware of a certain wish and clearly imagine it, e.g. as a painting on paper or formulated as a contract text including signatur(s) – whatever is conducive to support the wish.

On a side note, there are also negative, unpleasant wishes, called e.g. ‘fear’ or ‘anxiety’. They function a similar away, they can become true, too, when we follow their energy, and it is essential to become aware of them, so that we don’t push them, or let them descent, into the shadow empire of un- or half-consciousness, where they may gather momentum and, when the occasion arises, shoot up into our life and wreak havoc of one kind or another.

Here’s some ideas for some unspectacular wishes for free:

– sitting in zazen for 25 minutes every day;

– practicing Kinhin (walking meditation) everyday;

– practicing routine activities as a meditation, e.g. brushing one’s teeth, ironing, cooking, eating, drinking a glass of water;

– doing something that helps us reach the source, e.g. cleaning a room, tidying up our flat;

– checking our use of time and set new priorities;

– reducing, quieting, de-accelerating something;

– doing something (again) through which we express ourselves, e.g. going jogging, walking, sauna-ing, painting, sculpturing, singing, dancing, doing Qigong, or Yoga etc., knitting, cooking regularly again.

– eating healthily (again), to avoid sugar or chocolate.

And here is space for the new New Year’s resolution: ………………………………………………

Basically a wish is such an effective tool that it’d be a pity if we confined wishing to the beginning of the year only. Luckily, there are lots of other occasions, just be creative!